仕事後ジムにいく【きもたろおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

仕事後ジムにいく
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仕事後ジム！

有酸素運動35分
筋トレ一通り
岩盤浴にも入った

水は３ℓくらい飲んだ（水は好き）

これ続けてりゃ痩せて筋肉はつくだろうけれど、仕事＋お付き合いを考えると難しいよー
しかも最近は筋肉痛がなくなってきた。強度足りない？筋肉痛は不要という説もあるらしいけれど、
筋肉がちょっときれちゃうくらいの強度になっていない、ということかなぁ。
それともプロテイン効果かなぁ？
腹筋回数も増えてきたので、少しは筋肉ついてるんだろうけれど。

【記録グラフ】
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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