十一月になりました【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日（火）

十一月になりました
< 十月も終わりですね 　｜　声をかけられました >
【今日のできごと】
べつな何もない平凡な一日でした。
仕事も少なかったので、待機中にウォーキングと階段の上り下り、頑張りました。
【今日の感想】
とうとう十一月ですね、もたもたしていると、すぐにお正月が来ますね。
我が家ではそろそろ大掃除が始まります。
【記録グラフ】
休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
68.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
豆乳（1人前） 147 kcal
12時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
18時
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
柿（1人前） 78 kcal
  1061 kcal
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