腕立て伏せ　チェストプレス　サイドレイズ　フロントレイズ　クランチ　リストカール　リバースリストカール【sikakusosiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日（火）

腕立て伏せ　チェストプレス　サイドレイズ　フロントレイズ　クランチ　リストカール　リバースリストカール
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【記録グラフ】
コの字腹筋
50回
コの字腹筋（回） のグラフ
 		フロントレイズ
40回
フロントレイズ（回） のグラフ
 		サイドレイズ
40回
サイドレイズ（回） のグラフ
合計金額
4282円
合計金額（円） のグラフ
 		食費
4282円
食費（円） のグラフ
 		合計
460回
合計（回） のグラフ
リバースリストカール
120回
リバースリストカール（回） のグラフ
 		リストカール
120回
リストカール（回） のグラフ
 		チェストプレス
40回
チェストプレス（回） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
マクドナルド ハンバーガー（4人前） 1004 kcal
22時
マックスロード プロテイン（0.32人前） 126 kcal
23時
豚もやし（1人前） 761 kcal
ご飯1合（1人前） 591 kcal
  2483 kcal
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