no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月02日（水）

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【本日のスロトレ】メニューB
　・リズミカルニーアップ50回
　・ノーマルスクワット10回
　・プローンアームクロスレイズ左右各10回ずつ
　・レッグレイズ20回



ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】休肝
　【11月のクリア目標】6
　【本日の成果】今月の第1日目

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★★★★　あと5コ！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		食事の記録
1051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
サッポロ プレミアムアルコールフリー（1人前） 77 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 84 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
亀田 柿の種　わさび（1人前） 194 kcal
16時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
21時
セブンイレブン ネギたっぷり　特製ソース焼そば（1人前） 485 kcal
  1051 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2011/11/03 20:48 
いきなり酒抜き。＠＠
 hana_511 2011/11/04 11:36 
体調不良ってことになってたもんで（笑）。
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