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11年11月04日（金）

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【朝ごはん】 ★写真①　≒450

●雑穀米60g　・味噌汁(えのき&薬味)　・もずく　・バナナ&かすぴ　・薩摩揚(2個)&トマト　・納豆
●豆腐&スイゼンジ菜煮(鶏ひき&乾椎茸)　・蓮根紫和　・浅漬





【昼ごはん】 ★写真②　≒450

●カッテージ&オリーブ油&バルサ　・パイン&林檎&胡瓜
●玄米&浅漬(朝残)　 ●粕汁
●ピーマン&南瓜&蓮根　・竹輪胡瓜&トマト　・卵1/2　・スイゼンジ菜




【間食】 ★写真③　≒150
…魔が差したとしか思えない。　　｜ω・)…。

●キャラメルアーモンド10粒




【晩ごはん】 ≒400
●紀文の枝豆豆腐
●レトルトカレー1/2&蒸キャベツ
●里芋煮(1個)　・サラダ(オニオン1/2個・カッテージ20g)　・パイナップル20g

●朝食用惣菜の味見(ほうれん草・韮・油揚・ひじき)

【酒】≒70
●wine1杯(100ml)

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
70kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/11/05 01:27 
でも・・・まだまだ可愛い魔ですよ、うん＾＾。
三輪車は魔が差すと丼いっぱい・・・だし（＞＜）。
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