okko03 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉスケート自主連日❤【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko03 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉスケート自主連日❤
11年11月03日（木）

okko03 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉスケート自主連日❤
< okko02 （´... 　｜　okko04 @ >
okko03 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉスケート自主連日❤ 画像1 okko03 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉスケート自主連日❤ 画像2 okko03 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉスケート自主連日❤ 画像3
■ 新宿通るので今日は"ソフトクリーム日"かな～❤　…昼は馬場でラーメン！
■ 昨日は"ひとり"満喫。って、だいたいひとりだけど。(^^ゞ　…軟水が売りの銭湯入って、12時前に寝たのでお肌つやつやのような…。
…朝食もひとりなので混ぜ文無しのオール玄米と納豆！ヽ(￣▽￣)ノﾜｰｲ❤




【朝ごはん】 ★写真①　≒450　…珍しく全部写真！(いつもは全部そろえる余裕がない)

●玄米all(90g　・味噌汁(大根&わかめ)　…ひとり時はダシ取らず花鰹と焼のりぶっこみます。美味しいよ！❤
●納豆　・林檎10g&蕎麦蜂蜜&かすぴ　・浅漬　・蜜柑
●プレート(里芋・大根・スイゼンジ菜そぼろ掛・トマト)





【昼ごはん】 ★写真②　≒350(スープ1/2)　…スープを含めて397kcal←この半端はなんだ(笑)
ちょっと気になっていたスケート場近くの飯屋さん。
…野菜たっぷりあっさりで美味しいけどインパクトがほしくて酢と唐味噌をプラス。
…ラーメンもサービスのコーヒーも容器をしっかり温めてくれて感激。

●ヘルシータン麺　"一番販店"　　




【間食】 ★写真③　≒180

●南瓜ソフト　"豆とろう"　…2回目だけど期間限定なのでこれっきゃないっ！うまいっ！(>_<)




【晩ごはん】 ≒850　…相棒とワインバーへ…凄くセーブしたc(＞ω＜)ゞ

●チーズ　・・マッシュルームとインゲンのなんとか　・バーニャカウダ　・ブイヤベース　・ひよこ豆のpasta　・鴨のコンフィ　
●焼姫林檎&バニラアイス

【酒】　≒140

●wineグラス2杯 Σ(￣ロ￣lll)…ｽｺﾞｲ！



【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
140kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/11/03 12:15 
おでかけディーなのね～～・・・馬場でラーメン・・・魅力的だな～～＾＾。
 okkon 2011/11/04 12:09 
高田馬場ラーメン屋マーキング
…"鷹流"でしばらくストップしていたけど新規開拓に乗りだしました。（●＾o＾●）
うみのおとこ 2011/11/03 16:47 
満喫できるひとりっていいですね
 okkon 2011/11/04 12:10 
満喫しすぎて自分で不安に…(笑)
でもひとりじゃないからできるのかな～。
浜ジョー 2011/11/04 18:18 
wineグラス2杯 Σ(￣ロ￣lll)…ｽｺﾞｲ！

って、？？？
よく2杯で我慢出来た！　って事？（爆）
 okkon 2011/11/04 22:08 
うんっ！;:ﾞ;｀(ﾟ∀ﾟ)｀;:ﾞ

食うのも飲むのも手前でやめてるもん！
グラス飲みしてたから店の人が継いでくれるんだけど"チビーット"しかいれないんだよ！！！

でもこれだと次の朝の「酒はしばらく止めよう…感」がなくて～。
なんか物足りないんだな～。それも夜になれば関係ないけどさ。
浜ジョー 2011/11/05 17:23 
＞「酒はしばらく止めよう…感」がなくて～。

分かる～。その気持ちー！　びゃははは　(≧ω≦)ｂ
私らって、ほんと・・・・。_(￣▼￣)ﾉ彡☆
 okkon 2011/11/05 22:15 
わかってくれる～？┐( Ｔ▽Ｔ)┌ ﾅｶﾅｶｲﾅｲ…。
あれがないと"しこたま飲んだな～"って実感がないんだよね。
いや～浜ちゃん、ホント、生で会いたいわ～。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE