okko05 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko05 @
11年11月05日（土）

okko05 @
< okko04 @ 　｜　okko06 @ >
okko05 @ 画像1 okko05 @ 画像2 okko05 @ 画像3
■ 今日はTIPあとに映画を観てきます。"三銃士"…ミラ・ジョボヴィッチ、カッコいい～❤



【朝ごはん】★写真①　≒450　…いつもながら私以外は出勤～。だから朝はいつも通り。
…味噌汁、コミック"昨日何食べた？"よしながふみ著にあったとろろとトマトの味噌汁トライ。…美味かったよ~！ヽ(￣▽￣)ノ

● 玄米85g　・味噌汁(とろろ&トマト&薬味)　・酢物　・納豆
●バナナ20g　・里芋煮　・韮&油揚　・ひじき白和


【昼ごはん】★写真②　≒450　…一緒に写っているのは知人からのタイ土産　ありがとーね～。ヽ(￣▽￣)ノｳｹﾄﾘﾏｼﾀ！

●卵1/2　・クリームチーズ・おくら・南瓜・薩摩揚・白和海苔巻
● 蜜柑パンの耳&スコーン1/2　← 映画観ながら


【間食】
●飴1個




★写真③　…パンの耳get！… 映画館近くにお気に入りのパン屋があります。(耳をくれる)
…そこの玄米&雑穀パンメチャ好みです。❤(写真丸い奴)




【晩ごはん】

●アボガド&トマトサラダ　・オニオン&チーズサラダ　・ひじき白和サルサソース　・パイン&カッテージ　・キャラメルアーモンド　・スコーン残

【酒】≒200　…珍しく早く帰った相棒"wineだそうか～？"　…いやと言えないわたし。．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ
うううう美味かった～。❤．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ




【今日の感想】 映画面白かったよ～。突っ込みどころも満載だったけど。ミラちゃんカッコいいし～。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
37.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.67
内臓脂肪レベル（） のグラフ
摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/11/06 08:14 
＞ミラ・ジョボヴィッチ、カッコいい～❤

目指してるの～？
 okkon 2011/11/06 18:25 
目指しちゃおうかな❤
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE