休日出勤モード【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月05日（土）

休日出勤モード
< 痩せやすい体 　｜　お休みです >
【今日のできごと】
休日出勤モードなので地方基地でトレーニングしました。
【今日の感想】
最近ウォーキングが楽しくなってきて、二万歩を超えないと満足しなくなってきました。

【記録グラフ】
休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
68.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
14時
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン [カン] 190ml（2人前） 64.6 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
とうふとワカメの味噌汁（2人前） 210 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1217 kcal
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