お休みです【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

お休みです
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【今日のできごと】
お休みの日なので、早起きしてウォーキングしてきました。
【今日の感想】
朝食前にウォーキングしてきましたので、終わってから体重を計ると
６８kg台切りました６７．６kgでした。

【記録グラフ】
夜の体重
68.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（2人前） 294 kcal
8時
イングリッシュマフィン（1人前） 114 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（0.8人前） 707 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
15時
ポテトチップス（0.5人前） 277 kcal
19時
バニラアイス（0.5人前） 152 kcal
  1918 kcal
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