no title【tnk_unchanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

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【今日やった運動】
散歩
【運動した時間】
４０分
【新たな発見】

【今日の感想】 【朝ごはん】
ご飯、キャベツ、ソーセージ、たらこ、こぶ、コーヒー牛乳
【昼ごはん】
焼きそば、カキフライ
【間食】
缶コーヒー　３本、微糖
【晩ごはん】
ご飯、おでん、サラダ（リンゴ入り）
【夜食】
ビール500ml、スモークタン
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
21:30
【今朝起きた時間】
3:45
【お昼寝・仮眠】
1:00
【合計睡眠時間】
7:00
【今日の睡眠状態】
良好

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