でんがな。大阪１１。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月10日（木）

でんがな。大阪１１。
< 毒食わば。大阪１０... 　｜　そのまんま。大阪１... >
でんがな。大阪１１。 画像1 でんがな。大阪１１。 画像2
YGT@79.6kg。

全国めぐり２周目１０６軒目。
大阪１１。
チャリランチ@でんがな。
串かつ十本セット。
牛。鶏。うずら。きす。いか。ウィンナー。
しいたけ。ナス。タマネギ。紅しょうが。
1,100円。


●「ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)」グラフ･･
　をつくりました（毎日０~１で記録）。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１１年　勝　敗。
　酒抜き＋チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000
　　酒抜き○、チャリ○。

●出直し隊プロジェクト。６月目。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーーー

　【日々の課題】酒抜き。
　【11月のクリア目標】20

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　　酒抜き○。
　★★★★★★★★★★★★★★★★★
　　･･あと18個。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
168回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
142回
スクワット（回） のグラフ
 		腹囲
84cm
腹囲（cm） のグラフ
 		自転車
27.02km
自転車（km） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
hana_511 2011/11/10 15:12 
紅しょうが、いいよねぇ。^^
ご飯は、ないの？
 YGT 2011/11/10 18:02 
スッキリするよね。^^
ランチはなくて、ご飯はひかえました。
コミュ 2011/11/10 15:17 
美味しそう〜
そうなんだ、紅しょうがって美味しいんだ。
 YGT 2011/11/10 18:05 
紅しょうがいいっすよ。^^
口直しになります。
ちびおかん 2011/11/10 16:22 
紅しょうがの串カツ？
食べてみたいーーー！！
 YGT 2011/11/10 18:06 
おためしあれ。^^
syunfamily 2011/11/10 17:24 
今のワテには～～目の毒や～～
減量～～～一直線・・・・（泣）
 YGT 2011/11/10 18:06 
しかしきっちり減らしてらっしゃいますねえ。＠＠
三輪昌志 2011/11/10 18:25 
わ・・・これは・・・定番ですね・・・＾＾。
食べた事無いけど・・・・(笑)。
 YGT 2011/11/10 18:33 
ビール飲みたくなりますよ。^^
きこたん 2011/11/10 18:37 
刺激的すぎるっ(>_<)
 YGT 2011/11/10 18:52 
食べなはれ食べなはれ（笑）。
ケロケロママ 2011/11/10 20:06 
カツというかてんぷらに見える‥
揚げ物は‥ケッコーきますよねえ。
 YGT 2011/11/10 23:26 
さあて。
体重どうなりますかあ？^^
tomytomy 2011/11/10 20:33 
お手軽なお値段だなあ。行ってみたいなあ。
 YGT 2011/11/10 23:22 
そっちが本場でしょうがあ（笑）。
みたお 2011/11/10 21:16 
酒が進むねぇ～････
危険だ･･･（>_<；
 YGT 2011/11/10 23:25 
たっぷりどうぞー。^^
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