お休みなので冬の準備【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月12日（土）

お休みなので冬の準備
< キャラメル・・・・... 　｜　少し多め >
【今日のできごと】
お休みなので、早起きして公園を四周してきました。
車のタイヤを冬タイヤに交換、網戸を外し窓ふきしました。
【今日の感想】
年末の大掃除はじめてます。
すでに換気扇の掃除も終わってますし、車も冬の準備できました。
来週から寒くなってくるみたいです、週間天気予報に氷点下と雪のマークが出てきてます。
寒くなってきますので、外の作業はお早めにね。

あとお休みだったので食べ過ぎました。
【記録グラフ】
休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
68.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
レタスサンド（1人前） 347 kcal
卵サンド（1人前） 379 kcal
12時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
18時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
セブンアンドアイ ワッフル（1人前） 233 kcal
  1797 kcal
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