少し多め【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月13日（日）

少し多め
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【今日のできごと】
昨日食べ過ぎたので、少し多めにウォーキングしました。
【今日の感想】
関節を痛めないように、時間をあけて少しずつウォーキングしました。

【記録グラフ】
夜の体重
67.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		食事の記録
1235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
18時
ホタテの刺身（2人前） 155 kcal
タコの刺身（2人前） 122 kcal
カレー（1人前） 613 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
シリアルバー チョコレート チョコレートケーキ（1人前） 48.6 kcal
  1235 kcal
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