仕事がある日でも7時半【ゴードンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月12日（土）

仕事がある日でも7時半
< 甘えて起きられず 　｜　やっぱり昼寝は良く... >
【昨晩寝た時間】 2時半

【今朝起きた時間】 7時半

【お昼寝・仮眠】 夕方5時半～7時

【合計睡眠時間】 6時間半

【今日の睡眠状態】 仕事があるので朝には起きました。帰ってきて疲れてすぐ寝てしまいました。いつもなら昼寝のせいで夜も眠れなくなるのですが、今晩は体も疲れていて眠いので多分、眠れそう。昨晩も、天然成分の睡眠補助剤を飲んでベッドに入り、1時間ぐらいしてから眠った。いくつか種類を試しているけれど、このタイプはいいようです。

【記録グラフ】
起きた時間
7.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		   
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