no title【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

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< no title 　｜　玄太の風邪 >
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:30)お弁当
　玄米ごはん、人参と蓮根のタラコ和え、サーモンとパプリカのマリネ、小松菜おひたし
【間食】(16:00)喫茶
　デニッシュ、珈琲
【晩ごはん】(21:00)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、鮭とパプリカのマリネ、牡蠣オムレツ、かぼちゃ煮
【夜食】(22:00)
　お菓子
【今日の感想】
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
1回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
万歩計
7930歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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