11/15 11k【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月15日（火）

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【記録グラフ】
皮下脂肪率（体幹）
19.1%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
95分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27.7%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
10時
豚汁うどん（1人前） 331 kcal
11時
タマノイ 黒酢（1人前） 13 kcal
14時
生ハムサンドイッチ（1人前） 393 kcal
コーヒー（1人前） 25.5 kcal
17時
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 161 kcal
寄せ鍋（1人前） 115 kcal
タマゴと水菜の炒め（1人前） 138 kcal
  1486 kcal
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