2011/11/16【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

2011/11/16
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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
やたらとかっ飛ばすクルマが多かった。
【今日の感想】
久しぶりの夜トレ。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		自転車
30.25km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
6992歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン 薄皮白あんぱん（1人前） 124 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
10時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
プリマハム ハンバーグ（1人前） 49.5 kcal
15時
飴（3人前） 35.1 kcal
18時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
19時
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
森永製菓 DARS　白いダース（1人前） 265 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
森永 おっとっと（1人前） 115 kcal
  2515 kcal
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