ヾ(_ _*)ハンセイ・・・   ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日(木)

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< (*´ェ`)ボー...  | σ("ε";)ボ... >




やっぱり、平日は禁酒じゃ! 
    
    (〃^∇^)o_彡☆あははははっ










【今日の・・・】

ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。






【11月の目標】

週二日は休肝日ー♪ 
休日はスロージョグ3km!






.

【記録グラフ】
スロージョギング
0km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
0.3kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
29.2%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
みど☆り 2011/11/17 19:29
ラミーとバッカスという手もあるジョー。.:♪*:・'(*⌒―⌒*))) スペシャルスマイル

 浜ジョー 2011/11/18 18:43
そんなアルコール度数では、足りない! 
アセアセo(^^;o)Ξ(o;^^)oΞo(^^;o)Ξ(o;^^)oドウモ~♪
さのっちょ 2011/11/17 19:35
でも、寒いときは熱燗、あったまりますね。。

ごめんなさい。
火に油をそそいじゃった。。。(^^♪
 浜ジョー 2011/11/18 18:44
(-ε-)ブーブー    なーんてね!(笑) 

明日の晩は~、
頂いた練りものでー、熱燗の予定です!
ましゃもも 2011/11/17 19:50
ほんと~~?? 怪しい・・・
大会前でもやめられない・・・><
 浜ジョー 2011/11/18 18:45
今夜は飲むよー。 明日休みだからね~♪
って、たった1日だけ、飲まなかったの!( ̄∇ ̄;) 

二日酔にならない量なら問題ないよ。どんだけー。
きこたん 2011/11/17 19:50
無理しないほうが…(。-∀-)
 浜ジョー 2011/11/18 18:46

    (゚ρ゚)ノぁぃ

杏宏ママ 2011/11/17 20:02
え?薬じゃないの~?
 浜ジョー 2011/11/18 18:48

  なんでも度が過ぎると毒になるのです。 (-∧-)合掌・・・
ハナユビ 2011/11/17 20:23
自分に正直に生きるのもいいと思うな~。
一杯…飲んでみちゃう?(アクマノササヤキ…)
うん
 浜ジョー 2011/11/18 18:51
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。エーン!!


・・・ってか? (・┰・) ベー 今夜は飲むもーーーん!
ほよほよ♪ 2011/11/17 21:18
反省するようなことが、あったのか???
何をしたのか、気になる気になる…
まさか、人の尻は触ってないよね(そりゃ、私か)
 浜ジョー 2011/11/18 18:53
  ウ・・ ウン(・_・;)

誰にも言えない・・・  ε~ε~ε~(; T_T)  
紗羅月 2011/11/17 21:59
毎日続けるって影響大きいですもんね。
 浜ジョー 2011/11/18 18:54
そう! 毎日飲んでると、増える、増えるーーーー!

  キャハハハ!! ヾ(@⌒∇⌒@)ノ彡☆バンバン!!
ケロケロママ 2011/11/17 22:14
反省することだってやまほどあるのさっ(-д-)
 浜ジョー 2011/11/18 18:58
過ぎた事(過去)は反省しません! (▼-▼*) エヘ♪


バービィーちゃん 2011/11/17 22:52
大丈夫だってぇ〜
飲んだって、アル中になんかならないから〜
鋼の肝臓を持っているから大丈夫(^ー^)ノ
 浜ジョー 2011/11/18 18:59
(〃´・ω・`)ゞえへへっ♪
翌日、えらい目に合ってしまってー。
これはいかんぞっ! って。(汗)
ちびおかん 2011/11/18 04:31
ストレスがたまるぞぉーーー。^^
 浜ジョー 2011/11/18 19:01
おかんさんみたいに、
2本で止めたれたらね、良いのだけどねー!、ヽ`(~д~*)、ヽ`
mommomo 2011/11/18 06:39
週 2 日は、呑み日~♪
 浜ジョー 2011/11/18 19:03
そっちの言い方の方が、
ポジティプっぽくて、良いかも~。o(>▽<o)(o>▽<)o
キューと 2011/11/18 07:53
私も反省~食べ過ぎは気持ちワル~(+o+)
今朝はケーキやめました^^;
 浜ジョー 2011/11/18 19:04
そうなのよー。
気持ち悪くなるほど飲まないと懲りない!?
一緒だね♪ (▼▽▼)人(▼▽▼)
三輪昌志 2011/11/18 08:45
ストレス飲みに注意してね~~^^。
 浜ジョー 2011/11/19 10:13
いつも飲む時は楽しいお酒だよ♪ ^^

みたお 2011/11/18 09:52
>やっぱり、平日は禁酒じゃ! 
マヂ?( ̄ー ̄)フッ
 浜ジョー 2011/11/19 10:13
マジです! (´Д`) =3 ハゥー
okkon 2011/11/18 12:28
それって週5日禁酒ってこと?!Σ( ̄ロ ̄lll)…ハンタイジャ…。
 浜ジョー 2011/11/19 10:14
(-ε-)b" チッチッチッ 翌日が休みと時は例外♪

Tosshii55 2011/11/18 12:37
すごい、尊敬しちゃうよ。でもストレスを溜めて健康を害さないように。
 浜ジョー 2011/11/19 10:15
そうんな~♪ (〃'∇'〃)ゝエヘヘ

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