(*´ェ`)ボー...∑(*゚ェ゚*)ハッ!    ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日(水)

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< 書かずにはいられな...  | ヾ(_ _*)ハン... >





1日って、早いねー。  


やっと終ったかと思うと、

      もうー、デスクに座ってる・・・ヾ(≧□≦*)ノ ウワッ!!





















【今日の・・・】

山沿いには、雪、降ったー!

昨日、ほとほと疲れ、
飲む元気もなかった。(-Q-)








【11月の目標】

週二日は休肝日ー♪ 
休日はスロージョグ3km!








.

【記録グラフ】
スロージョギング
0km
スロージョギング(km) のグラフ
体重。
-0.2kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
28.8%
骨格筋率(%) のグラフ
コメント
コミュ 2011/11/16 08:30
早いよね〜
あっという間に出社時間。
一日の始まり・・・
寒くなってきたね(^^)
 浜ジョー 2011/11/17 19:28
早いの私だけじゃないのねー♪
プププッ (*^m^)o==3
あー、今この時間がしあわせ。
きこたん 2011/11/16 08:35
今日は寒いね~
九時から仕事で七時半にうち出たわ( ̄▽ ̄;)

お互いに頑張るのだ!
 浜ジョー 2011/11/17 19:30
こんな呑気なこと言ってられるのも
今のうちー?
ますます、しんどー。ヾ(。ё◇ё。)ノ ぐへへへへ♪
yukatroll 2011/11/16 08:40
そうそう、一年なんてあっという間…
と、よくよく見たら一日でした。

なにしろ早いよ。
光の速さだよ。
最近は。
 浜ジョー 2011/11/17 19:33
お久しぶりー。 元気~?^^

なんで早いか分かる?
今、この時間帯を生きてないかららしい。
子供の頃は長く感じてたでしょ?
子供はその時間が一生懸命だからなんだって。
みたお 2011/11/16 09:07
>1日って、早いねー。 
ワシ最近1年が早いよ~・・・
 浜ジョー 2011/11/17 19:33
  上記参照♪ (o ̄∇ ̄o)


ケロケロママ 2011/11/16 09:47
毎日やるべきことが終わらない私であった。反省。
 浜ジョー 2011/11/17 19:34
毎日やるべきことがあって、良いのでは? (´m`)クスクス

杏宏ママ 2011/11/16 09:52
家帰ったと思っても、バタバタして
また会社にいるんだよね~
くつろぐって難しい・・・
 浜ジョー 2011/11/17 19:35
そうそう! まさにその感じー!
 ヾ(T∇T)ノ彡☆ギャハハ!!バンバン!!
はりそん705 2011/11/16 10:35
瞬間移動?(爆)
 浜ジョー 2011/11/17 19:36
 
   ε=ε=ε=ε=ε= タタタタ・・・。゜.☆ ドロン♪

三輪昌志 2011/11/16 11:30
早いね~~^^。
もういいよって・・・・たまに思う時があるよ・・。
 浜ジョー 2011/11/17 19:36
>もういいよって・・・

は、どんな意味? (・・*)。。oO
ちびおかん 2011/11/16 12:39
飲んだら・・・いつも朝だ。(笑)

すぐに寝ちゃうからね。(^^;;
 浜ジョー 2011/11/17 19:37
飲むとより一層、朝が早い! ((o(>▽<)o)) きゃははっ♪

沙都子 2011/11/16 14:18
早いですね~
気がついたら、もう半月終わってるし(-_-;)
うち帰ってから、やること多すぎ。忙しくて、疲れてうたた寝
(_ _).oO
 浜ジョー 2011/11/17 19:40
家での時間があっ!と言う間だよねー。
私の場合、特に何する分けでもないのに。(汗)

今年もあと、1ヶ月とちょっとだよー!(⌒▽⌒)アハハ!
audrey 2011/11/16 15:59
早いよね、、、昨日、休んだのに、もう仕事に行かなきゃ。。。

休みはどこに行った?
 浜ジョー 2011/11/17 19:41
休みは直ぐそこだーーー! V(^∇^)o\o(^∇^)V フォフォフォ


ほよほよ♪ 2011/11/16 18:33
ジョーちゃん、癒しが必要だねーーー

私はねーーー
日曜日に生「藤原竜也」見に行くぞーーー
と、今から、興奮中!

あとはねー無理やり笑顔だよ。
仕事で電話とる時でも、無理やり笑顔を作ると感じのいい声がでるんさー
あと、息子のことでイラっとしても、無理やり笑顔でどうにか
クリア?
手で頬を持ち上げる、よかったら、やってみてねーーー♪
 浜ジョー 2011/11/17 19:43
ちょっとお疲れ気味。(〃^∇^)o_彡☆あははははっ

愛想笑いで顔が引きつる。。。
手で頬持ち上げれば良いの~? やってみる。(〝⌒∇⌒〝)

藤原竜也。映画、ガイジ2かなー?
ハナユビ 2011/11/16 21:45
これから12月…ますます加速するぞ~ぃ☆
ウィークデーは早いんだけど、土日は高速なんだよ…。
どゆこと!?
うん
 浜ジョー 2011/11/17 19:46
12月のことはまだ考えたくない! ヾ( >▽)ゞウキャ
土日は・・・(((((っ-_-)っ ソロリ ソロリ でーーー!(爆)
マーリー 2011/11/16 22:17
・・・お久しぶりです!

1日も早いですが、クリスマスツリーやお節や年賀状と・・・
追い立てられるような気になります。
 浜ジョー 2011/11/17 19:47
(* ^-^)ノこんばんわぁ♪

毎日何かに追い遣られて・・・
大事な事、忘れてる気がします。ヾ(●ω●)ノ
okkon 2011/11/16 22:19
1週間があっという間~。(>ω<;)
ホント、これから加速だね~。
 浜ジョー 2011/11/17 19:48
減速も嫌だけどね! ヾ(* ̄ ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄*)ノ


ドルフィン2 2011/11/16 23:45
1日の「はやさ」が・・・・1週間の「早さ」になって、1ヵ月の「速さ」になり・・・・・
1年が「あっ」と言う間に過ぎて行く・・・・・・(怖)×2。

・・・・・自分は、ほんの少しの「充実感」を大切にしたいと思っています。
・・・素面の時に・・・・・(笑)。
 浜ジョー 2011/11/17 19:49
さすが、のんべー♪
良い事言います。 “〆(゚_゚*)フムフム
YGT 2011/11/17 16:11
ほれほれ。
ヌーボーも解禁したぞ。
ぼーっとしてる場合じゃないよ。
酒じゃ酒じゃ。
 浜ジョー 2011/11/17 19:50
ローマにある、ワインがでる、奇跡の噴水ってしってる~?
飲み放題だよ♪ (* ̄▽ ̄*)ノ"
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