雨降り。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月19日（土）

雨降り。
< 今日はキリキリ仕事... 　｜　２級の壁は高い。 >
ですね。
今日は。
ダンナは，仕事があるというので，さっきからお出かけ。
私も仕事をしないとなのだけど，ちょっと部屋が寒くてダルダルし中。
いけませんね。
とりあえずあったかいかっこをするか〜。

体重は久々に下がって嬉しいのだけど，まあ，体脂肪率をかけて脂肪量換算すると，脂肪量はほとんど横ばいなので，まだ体水分量が減ったってくらいですかね。
週末に減ることは期待できないので，この週末をそこそこで乗り切って，来週また頑張れればいいかな。

明日のフランス語検定はかなりダメそうだ〜。。。全然勉強できてないもの。はふ。
まあ，今日と明日の昼までもうちょっと詰め込み勉強してみますけれども。

【記録グラフ】
基礎体温
36.21℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1334kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ボノラート（1人前） 133 kcal
きなこ（1人前） 26.2 kcal
11時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
マルちゃん 海老味噌味ラーメン（0.4人前） 195 kcal
12時
oto バームクーヘン（0.8人前） 526 kcal
  963 kcal
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