okko20 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko20 @
11年11月20日（日）

okko20 @
< okko19 携帯... 　｜　okko21 ヽ(... >
okko20 @ 画像1 okko20 @ 画像2 okko20 @ 画像3
【朝ごはん】 ★写真①　≒400

●生協蒸パン1/2個　・スープ　
●オニオンサラダ　・コールスローサラダ
●卵　・チーズ＆鎮護薩摩芋煮　・バナナ40ｇ


【間食】★カニぱんmini写真②…スケ教で友達からプレゼント❤
●飴1個　・蟹パン小1個






【昼ごはん】 ≒450…娘からマックの割引チケットプレゼント❤

●マックチーズ(ケチャップ抜)　・蟹パン1個
●朝残スープ　・サラダ



【晩ごはん】 ★写真③　≒550　…相棒のはカレー&飯です。

●レトルトカレー&蒸キャベツ(チーズ入り)
●煮豚&大根　・コールスローサラダ　・玉葱サラダ
●つまみ食い(野菜もろもろ)



【酒】≒90
●ダイエット発泡酒



【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
90kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/11/21 08:32 
携帯はまだ・・・見つからないのかな・・・。
 okkon 2011/11/21 12:11 
うん…。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE