氷点下【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

氷点下
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【今日のできごと】
今日は本当に寒いです。最低気温－３℃でした。
昨日まで雪もなく温かかったので、今日は特別寒く感じます。
【今日の感想】
寒くてウォーキングも室内で行いました。寒すぎて外では無理です。
晩御飯はカレー・・・・・美味しくて食べすぎちゃいました。
昨日も食べ過ぎているので、すこし増えるかも・・・・・と言うか増えています。

【記録グラフ】
夜の体重
67.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		食事の記録
1588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
13時
クッキー（1人前） 168 kcal
18時
カレー（1.5人前） 919 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1588 kcal
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