お食事会【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月20日（日）

お食事会
< 自宅待機 　｜　氷点下 >
【今日のできごと】
早起きして公園四周半とラジオ体操。
ママ実家でお食事会。
【今日の感想】
お食事会は、いつもながら太ります、+1.8ｋｇでした。
ですが某ダイエット本によると、プチリバウンドは三日以内に消費すると
脂肪にならないそうです、明日からまた頑張らないといけないな。
だけど明日からかなりの冷え込み雪マークです、ダイエットには不向きな季節になってきました。

【記録グラフ】
夜の体重
67.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		食事の記録
3622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
12時
CO-OP 寿司（5人前） 295 kcal
オードブル（1人前） 1181 kcal
18時
オードブル（1人前） 1181 kcal
ダイエー サラダ（2人前） 292 kcal
19時
CO-OP 寿司（5人前） 295 kcal
  3622 kcal
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