食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月27日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
牛乳
青汁
みかん
ヨーグルト
納豆
【昼ごはん】
おでん
御飯
さつまいも
リンゴ
野菜ジュース
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
  1938 kcal
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