↓:11月の結果報告【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日(水)

↓:11月の結果報告

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11月・・・・維持できただけ「良し」としたい。(泣)
バイクの目標はあっさりクリア。
奥州道のおかげだね。^^


今日の学校は午前中で終わり~♪
少しだけ貯金できるといいな。

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調理センターでの実習帰りにお気に入りのパン屋さんへ。(国産小麦のみ使用)
ふふふ。ボンドさんに対抗して食べてみました。^^

写真1 よく食べるパン。めっちゃ硬くて歯が痛くなります。でも美味しい。
写真2 カスクートみたいだけどカスクートじゃないみたい。これも硬い。顎が・・・。

カロリーなんて気にせずに食べたので
バイク1本だけ頑張ります。(笑)





11/1 → 11/30
体重 50.9Kg → 50.7Kg(-0.2Kg)
体脂肪率 28.0% → 27.2%(-0.8%)
BMI  21.7 → 21.6(-0.1)

11月のMAX・・・体重51.5Kg、体脂肪28.0%
11月のMIN・・・体重50.2Kg、体脂肪26.7%

スタートより(14ヶ月経過)
体重 62.9Kg → 50.7Kg(-12.2Kg)
体脂肪率 38.5% → 27.2%(-11.3%)

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05:55  コーヒー
06:45  ごはん、おかず
08:10  アイス
12:45  パン
16:15  クリアアサヒ350缶
16:45  缶チューハイ
18:00  チューハイ
19:00  アイス


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11月の目標=600km クリア♪ (ちなみに1,005.4Km)

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♪11/30 旅の記録
【万歩計】1.0Km
【バイク】51.5Km
【本日の移動距離】52.5Km

【累計移動距離】5,876.2Km
 青森(1/2)まで あと709.8Km (北方四島を通過中)

【記録グラフ】
朝の体脂肪率
27.2%
朝の体脂肪率(%) のグラフ
朝の体重
50.7kg
朝の体重(kg) のグラフ
BMI
21.6
BMI() のグラフ
コメント
コミュ 2011/11/30 07:20
現状維持・・・
甘い!
 ちびおかん 2011/11/30 13:16
Kingにダメ出し頂きました~♪

来年から頑張りま~~~す。^^
(12月は無理っす)
かいけいぱぱ 2011/11/30 08:15
私も現状維持かなぁ~
甘えん坊仲間でございます。
 ちびおかん 2011/11/30 13:17
いいな、甘えん坊仲間♪

他にも隠れ甘えん坊仲間がいそうだけど。(笑)
杏宏ママ 2011/11/30 11:18
着実に行ってるよね~
素晴らしい~
僕は、リバウンド大会からは抜け出せたっぽい・・・
 ちびおかん 2011/11/30 13:18
抜け出せたなんて素晴らしい~♪^^

甘えん坊ですが「維持」出来ただけでも
うん、満足しちゃってます。(笑)
syunfamily 2011/11/30 12:02
うん
ワテは、現状維持では・・・・駄目なんだな~(泣)
 ちびおかん 2011/11/30 13:20
運動よりも やはり食事の内容ですかね~。
自分でも好きなものを好きなだけ食べてるのは
わかってるので。(^^;
減るわけがありませんもの。(爆)
カロリーコントロールって難しいですもんね。

東支那海 2011/11/30 13:20
写真のパン美味そう~
現状維持と言ってもスタート時から
較べると凄いと思います。
 ちびおかん 2011/11/30 14:00
ダイエットを始めた頃と比べると痩せたんだけど
あと5Kgがなかなか・・・。(^^;

ご飯大好きなんですが、たまにはパンも食べたくなりますね。^^
みたお 2011/11/30 13:39
天気の良い日、少しは歩きましょうね^^
外は気持ちいいよ~♪
ニャンズの束縛からも離れられるしさ^^
 ちびおかん 2011/11/30 14:03
........(o_ _)o ドテェ!

みた兄さんに見抜かれている。
歩いていないことを。
寒いから また今度ね。(^^;;
うみのおとこ 2011/11/30 15:26
現状維持ならOKだよ~
ワタシは重さを増しました、反抗期ですかね
 ちびおかん 2011/11/30 18:24
Kingからご命令が出たので
維持だけではいけなくなりました。(笑)

反抗期な体は私も持ってますよー。(爆)
浜ジョー 2011/11/30 17:22
朝から、アイスですかーーー!? (≧∇≦v)三(v≧∇≦)
 ちびおかん 2011/11/30 18:25
なんかね、時間がぽこっと空いたからね
ついね、食べちゃった。(笑)

はい、言い訳っす。(^^;
ボンド88 2011/11/30 17:28
こんな高カロリーのパンばっかり食べてたら、12月末にはすごいことになるぞぉ(笑)
でも、おいしそう・・・( 〃▽〃)
 ちびおかん 2011/11/30 18:28
今どきのパン屋さんで 
甘くなくて、チーズのないパンを探すのは結構 大変です。(泣)

硬いパンをがじがじ噛んで食べて 
顎を鍛えておりまする。(笑)
雲爺 2011/11/30 17:30
月間の変動なし、
ってことは、
人間として活動していない。

せめて、月始めと月末の差は、
1割くらい右上がりでないと、
やりなおーーし。
 ちびおかん 2011/11/30 18:30
右上がりですか?
う~~~ん、それはY氏に任せましょ。(笑)

自分の日本一周と奥州道とキンゲーのかけもちで
12月は忙しくなりますわ。^^
三輪昌志 2011/11/30 17:57
現状維持・・・それはそれで素晴らしいさ~~^^。
すた丼なら・・・バイク何本追加になるんだろう?
待ってるよ~^^。
 ちびおかん 2011/11/30 18:32
お江戸に行くときはダイエットなんて
消しゴムでごしごし消しますわよ。^^

キンゲーは1月から1ヶ月で追い込みをかける予定です。(笑)
12月は・・・・Kingに内緒ですけど たぶんサボります。^^
saruku 2011/11/30 19:14
現状維持・・・ 私は長年現状維持状態。
理想と現実は違います~ ><
予定では、もう49キロ台になってるはずなんだけど・・・
 ちびおかん 2011/12/01 07:40
私も予定では・・・・。(泣)

本当は維持してるだけでもいいんじゃないかって
心の真ん中(すみっこじゃないの)で思ってるんだけどね。(笑)
キンゲーがあるから40Kg台を目指すことになっちゃいましたが。(^^;
きこたん 2011/11/30 20:10
え~ちびちゃんってすごいんだね~゚+。(*′∇`)。+゚
私は全然ダメだわ( ̄▽ ̄;)
 ちびおかん 2011/12/01 07:43
ぜ~~~んぜん すごくないっす。
だって家のことは何にもしないもん。(笑)
仕事も家事もベリーも頑張ってるきこさんの方が
すごいですわ。^^
YGT 2011/12/01 14:56
4ケタ漕いでますか。@@
スゲーー。
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