出直し隊、結果報告と目標設定。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

出直し隊、結果報告と目標設定。
< 急な胃痛。 　｜　黒田勇樹。 >
出直し隊員のみなさま、こんにちは。
11月の結果はどうでしたか？

＜11月の結果＞
　課題：休肝
　クリア目標：6
　結果：−1

＜12月の目標＞
　課題：休肝
　クリア目標：6

課題は、引き続き「休肝」にします。
クリア目標も、先月同様「6」で。
もうちょっと増やしてもいいかなーとも思ったけど。
今月来月は、飲む機会が増えるからね。
無理しない無理しない。

それでは、今月もハリキって参りましょう。
よろしくお願いします。
【記録グラフ】
食事の記録
762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ファミリーマート 極旨塩豚まん（1人前） 231 kcal
12時
わかめごはん（1人前） 231 kcal
おでんセット（1人前） 300 kcal
  762 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/12/01 12:24 
今月も張り切って飲みましょう～ヾ(@゜▽゜@)ノ
今日は久々にハーフパンツ履いたら
ほどよくお腹に食い込みました(笑)
 hana_511 2011/12/01 15:28 
「ほどよく」ってところがミソですね。^^
私も今日は足出して、はりきってまっせ〜。
（生足じゃないけどねー。^^;）
syunfamily 2011/12/01 14:16 
うん
無理は禁物やで～～（笑）
 hana_511 2011/12/02 15:36 
ですよねー。
無理していいことなんて、ありませんからねー。
三輪昌志 2011/12/01 14:20 
今月も“出なおし隊”・・・お世話になります(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ。
 hana_511 2011/12/02 15:36 
よろしくどーぞ。
うみのおとこ 2011/12/01 15:49 
出直します・・・
 hana_511 2011/12/02 15:37 
出直しちゃいましょ。^^
YGT 2011/12/01 16:13 
まじに。出なおさんとなあ。^^
 hana_511 2011/12/02 15:43 
まあ。ほどほどに。^^
浜ジョー 2011/12/01 19:17 
　↑　ヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪

・・・って。ひとの事、笑ってる場合じゃない。
　　　　ﾋﾟｭｰｯ!≡≡≡ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ
 hana_511 2011/12/02 15:45 
ほんだら、みんなで出直しますか！（笑）
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