ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[忘年会〜ボーリング→焼肉]

【今日の出来事】
本日は晴天アタタカイイ〜♪

寝起き〜腰痛いッ！！

昨夜の〜結婚パーリーではwiiアタタッ！！

昼ラン〜軽く流しッ〜5kmランナー多しッ！！


午後〜祭の会の忘年会〜ボーリング→焼肉コース♪

久々のボーリング…なかなかピンが倒れない。

夕方〜焼肉飲み食い放題♪
夜〜長男がここのところ食後に嘔吐が続いている。
一応、病院へ電話しても繋がらず〜救急センターにも繋がらず〜
119へ連絡し病院へ行きました。診察、薬をもらい帰宅

夜〜早寝早起〜。

【今日のmirai14000】
電位治療〜朝寝ながら〜3時間
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング・ボーリング2.5時間、朝ラン0.6時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
ボーリング〜難しい。
【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、NI、味噌汁
【昼ごはん】
おじや
【間食】
チューハイ
【晩ごはん】
生ビール、キャベツサラダ、キムチ、焼肉、芋焼酎、烏龍茶
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時】
0:30
【今朝起きた時間】
9:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床9)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
3時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
6424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
MUSASHI HUAN（1人前） 9.1 kcal
味噌汁（2人前） 35.4 kcal
12時
おじや（2人前） 403 kcal
15時
イオン トップバリュ チューハイ（2人前） 622 kcal
17時
デニーズ 生ビール（5人前） 815 kcal
カルビ（2人前） 411 kcal
ロース（2人前） 474 kcal
牛タン（3人前） 323 kcal
キャベツサラダ（1人前） 295 kcal
ピックルスコーポレーション キムチ（2人前） 332 kcal
18時
ホルモン（3人前） 192 kcal
デニーズ 生ビール（5人前） 815 kcal
カルビ（1人前） 206 kcal
ロース（1人前） 237 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
二東酒造 マッコリ（3人前） 37.5 kcal
20時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
21時
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 4 kcal
  6424 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/12/04 17:04 
ピン倒れましたか～～？（twitter見たんで）(笑)。
 ヘイポー 2011/12/05 11:33 
　三輪車さん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

なかなか～倒れてはくれませんでしたッ！！

6～7年ぶりにボーリングしました。子供達は初めてです♪

受け付けで子どもですと言っておくとガーターガードが自働で出てくるぅ！！

スゲーッ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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