久々のデート【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

久々のデート
< クヨクヨしても仕方... 　｜　日帰りで長野へ >
今朝は快晴。北風が強く吹いていたが、６時過ぎた頃から弱まってきた。

体重激減は、昨日のスーパー銭湯で強制減量をやりすぎたせい。

１１月の休肝日は、わずか３回だけ・・・
１２月も呑み会が目白押し・・・月末には検査があるのに。

同居人が、喘息の症状が軽くなったから少し歩きたい、と言うので
私は２回目だけどこれから生田緑地へ行って来ます。
↑　綺麗でした。今年最高の紅葉！二人で来ると良いことあるのね！

明日は昼から日帰りで長野出張。



先週の評価反省
体重：週間平均　６２．７キロ（前週６２．１キロ）
運動：朝のウォーキング合計　８キロ、１回。
休肝：　０・・・
体脂肪率：週間平均　２０．３％（前週２１．７％）
１０月もダメだったけど１１月も悲惨な状況・・・
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ほよほよ♪ 2011/12/05 18:32 
お疲れ気味でもデートはクリア！
いい夫ですね。
年末まで、ずっと大変そうな感じですね。
でも、何故か呑む暇はあるようで…
私も、息子の受験校が決まって（←　合格ではない）呑んでたら、
息子に「なんで呑んでんだよー」といわれ、「いやぁ、受ける学校が決まったから…」
なんて、呑む理由は何でもいいんですよねーーー♪
 団塊修ちゃん 2011/12/11 09:38 
そうです！
呑む理由はいくらでも思いつく・・・
浜ジョー 2011/12/06 17:35 
日帰りですか！？
お泊りの方が良いよね、宴会付くもの～。ﾊﾊｯ！
 団塊修ちゃん 2011/12/11 09:40 
宴会付きですが日帰りです。
何とか寝過ごさずに帰宅できました。
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