健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　Stretch:あり
　Walking:east:C
【運動した時間】
　50+10
【新たな発見】
　なし
【今日の感想】
　あさ小雪とかぜが出てきたので、Cコースに切り替える。
　

【記録グラフ】
血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
かき揚げ（1人前） 331 kcal
16時
こんがりチキン（1人前） --- kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
きのこ汁（1人前） 54.4 kcal
  1141 kcal
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