12/7【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

12/7
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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
10.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ブルボン アルフォート（3人前） 165 kcal
亀田製菓 柿の種（4人前） 389 kcal
14時
塩ラーメン（1.2人前） 478 kcal
  1551 kcal
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