12/9 8k【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

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もう少しゆっくり走ったほうがいいのかなぁ・・・
まあでも、気持ちいい感じが一番だなー

【記録グラフ】
皮下脂肪率（体幹）
19.7%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1256kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
11時
きのこのカレーライス（1人前） 492 kcal
白菜スープ（1人前） 61 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
12時
みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
バナナ（2人前） 172 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
20時
ハマグリのパスタ（1人前） 597 kcal
ハイボール（1人前） 71.1 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1664 kcal
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