健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

健康日記
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【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:east:C
【運動した時間】
　66+10分
【新たな発見】
　寒い-18度電線も凍る、何とか防寒して歩く。
【今日の感想】
　シバレて足元ギシギシ泣いている。

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
66分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
18時
なす（1人前） 73.6 kcal
生姜焼き（1人前） 408 kcal
  1152 kcal
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