休日出勤・・・・・【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月11日（日）

休日出勤・・・・・
< 今日はお休み 　｜　少しずつ >
【今日のできごと】
今日は休日出勤でしたが、仕事か無かったので
自宅待機でした。運動も無しにしました。
【今日の感想】
今日も少し食べすぎ運動もしていないので、体重は減っていません、
それでも炭水化物をそんなに採っていなすので、そんなに太らないと思います。
【記録グラフ】
休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
66kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
13時
クリームパン（1人前） 229 kcal
15時
ヤマザキ ホットドック（0.5人前） 114 kcal
18時
キャベツ（2人前） 23 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
カトキチ エビフライ（5人前） 280 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（2人前） 290 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ひじき（2人前） 93.7 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1824 kcal
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