no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月11日（日）

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今日の海鮮キムチ鍋は、野菜なしの具を買ってきて作った。キムチ鍋の素は入っていたが3つだけ使って、出汁や豆板醤諸々たして、卵でとじた変わり鍋。
やっぱり〆は雑炊。

【記録グラフ】
基礎代謝
1068kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1610kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
雑炊（1人前） 294 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
9時
近藤乳業 グレープジュース（0.5人前） 52 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
日本コカ・コーラ 紅茶花伝（0.3人前） 18 kcal
13時
おにぎり（1人前） 139 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
味噌汁　（1人前） 17.1 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
ごはん（0.5人前） 101 kcal
  1189 kcal
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