健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月13日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:east:D+a
【運動した時間】
　90+10分
【新たな発見】
　　気温低い
【今日の感想】
　雪・雪・雪

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
にしん漬物（1人前） --- kcal
  1960 kcal
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