12/13【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月13日（火）

12/13
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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.46km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
松屋 お昼　ほりふくで定食（1人前） 622 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1164 kcal
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