12/14【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

12/14
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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.38km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
20時
あんぱん（1人前） 196 kcal
醤油ラーメン（1.5人前） 659 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
21時
株式会社きむら食品 もち（2人前） 156 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1789 kcal
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