12/15【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月15日（木）

12/15
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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
10.38km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
ミニストップ チーズインハンバーグ（1人前） 731 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
三桃食品株式会社 餃子スープ（1人前） 292 kcal
マクドナルド 焙煎ごまドレッシング（1人前） 115 kcal
マクドナルド サイドサラダ（1人前） 10 kcal
23時
マクドナルド グリルチキンサンド（1人前） 367 kcal
  1750 kcal
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