明日から代車・・・・【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月15日（木）

明日から代車・・・・
< 午後から雨・・・・... 　｜　忙しかったです >
【今日のできごと】
午後から仕事で使う車を、代車に乗り換えました。
作業車なので荷物が山ほど積んでます、結局午後丸々使って乗せ変えました。
明日からなれない車なので、作業やりづらいなー。・・・・・
【今日の感想】
最近運動サボってるなー・・・・、と言うか仕事の待機中にしていたので
仕事が有ると運動出来ないのが当たり前、運動が多い日はサボっている事になる（待機中）
先月までは少しの時間でも無理して運動してましたが、今月からは無理しない程度にしてます。
それでも少しずつ減っているので今月はこのペースいってみよー。
【記録グラフ】
夜の体重
65kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		食事の記録
668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
19時
お好み焼き（0.5人前） 304 kcal
ご飯（0.2人前） 30.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  668 kcal
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