12/15(木)【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月15日（木）

12/15(木)
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【記録グラフ】
食事の記録
1521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
明治乳業 おいしい牛乳（1人前） 75.4 kcal
食パン　８枚切（１枚）（1人前） 117 kcal
10時
クラッカー（4人前） 68.9 kcal
12時
豆腐と鶏胸（1人前） 151 kcal
いかとエリンギとこんにゃく（1人前） 65.6 kcal
小松菜（1人前） 8 kcal
イカとわかめとたまねぎと鶏胸の酢の物 （0.4人前） 51.2 kcal
16時
MORIMOTO ｸｯｷｰ（2人前） 50 kcal
20時
イカとわかめとたまねぎと鶏胸の酢の物 （0.8人前） 102 kcal
キャベツ（1人前） 49.7 kcal
一正蒲鉾 ピュアふぶき（1人前） 59.8 kcal
にんじんとえのきと春菊（1人前） 29.4 kcal
ほうれん草（1人前） 8 kcal
つみれ（1人前） 73.5 kcal
昆布（1人前） 14.5 kcal
大根（1人前） 11.3 kcal
こんにゃく（1人前） 4.6 kcal
21時
いか（1人前） 299 kcal
ごはん（1人前） 282 kcal
  1521 kcal
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