お誕生日おめでとう&お疲れ様でした！【大根屋金太さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月17日（土）

お誕生日おめでとう&お疲れ様でした！
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今日は兄貴の誕生日。
家族の誕生日にはケーキを食べるのが我が家の習慣。
今回は不二家のケーキをいろいろ買ってきたんだけど、
私はプリンののっかっているやつ。
そんなに大きくはないけれどひとつまんまは食べきれなくて、
娘に半分残しました。

夜はまたまた飲み会。
HTのお疲れ様会。
なんだか楽しくて嬉しくて、いつもよりたくさん食べて飲んでしまった。
栄養セミナーで飲み会のカロリーとか勉強したのにね。
でも、よく見ると、揚げ物じゃなくて焼き物とか、野菜・豆腐・豆たっぷりとか、
そのへんは勉強の成果はでてたみたい。

18時半～23時半の5時間でアルコールは10杯ほど。
2次会のカラオケでは飯も食った？石焼ビビンバだっけ？
そしてまさかの3次会で、手羽先と炊き餃子か・・・。
けっこう食べたね。
たとえば前回の大忘年会の10倍は食べた気がする。
とてもじゃないけどカロリー計算はできません。

【記録グラフ】
アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
1829歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
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