12/18【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月18日（日）

12/18
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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
7.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
日清食品 日清麺職人 とんこつ 89g（1人前） 353 kcal
おにぎり（0.8人前） 188 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
白菜鍋（1人前） 305 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
肉そぼろ（0.1人前） 30.2 kcal
  1955 kcal
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