ようやるわ【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月18日（日）

ようやるわ
< no title 　｜　まだまだ >
昨日はゴルフ。
社内コンペ。
心配された通り、こっちは雪が少しちらついて
フェアフェイに雪が残ってた。

でも、やぱりやるんだね。
最近、調子悪いから、こんな寒い思いしてまでやりたくないんだけど…

案の定、途中、チラついてきたよ。
まあ、雨よりましだけどね。

みんな好きだなあ～ようやるわ
って言いながら、スタートしたら私も真剣モード

あまり調子はよくなかって大タタキしたけど、
他の人が悪いのとハンデがうまくはまって、3位。

これが今年のうちおさめかなあ～

今日のキンゲー
朝ラン１０ｋｍ　膝の調子を確かめながらゆっくり…
kingゲーム目標、朝ラン週4回（もしくはfit1時間）
★☆☆|☆★☆☆☆★☆|★☆★☆★★☆|★★★★★★★|★★★★★★★

【記録グラフ】
活動カロリー
1964.6
活動カロリー（） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
19.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
18972歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
カゴメ 野菜生活（1人前） 39 kcal
6時
花王 ヘルシア（1人前） 0 kcal
7時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
水炊き（1人前） 142 kcal
さば（1人前） 142 kcal
  626 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2011/12/18 09:17 
ま････家でゴロゴロしてるより
良いかも･･･
風邪引かないようにね！
 かいけいぱぱ 2011/12/19 08:01 
あざぁ～す。
でも、歳が歳だし、きをつけま～す。
きこたん 2011/12/18 09:56 
本日東京は大晴天なり～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
最後にいい成績？残せて良かったねヾ(=^▽^=)ﾉ
 かいけいぱぱ 2011/12/19 08:02 
あざぁ～す。
いい成績ではないけど、賞金ゲットしたので、膝のためにサポーター買って帰りました。
ハナユビ 2011/12/18 11:56 
いや〜、ゴルフ好きは、２日前から人格が変わるらしいからね〜f^_^;)
とにかく入賞おめでちょ〜(^O^)／
うん
 かいけいぱぱ 2011/12/19 08:04 
少し前は私もそうでしたが、寒さには勝てません(>_<)
と言いつつ、来週あたりまた、行くかも？
三輪昌志 2011/12/18 14:40 
こっちは晴れてたよ～～＾＾。
かいけいパパさんは・・・優しい感じの人だと・・・おかんさんに教わった～～＾＾。
今度、お会いしたいですね～～＾＾。
 かいけいぱぱ 2011/12/19 08:05 
こちらこそ～
来年こそは、お会いしたいですね。
うみのおとこ 2011/12/18 18:15 
寒い中ほんとに好きですねー
体は大丈夫ですか？
 かいけいぱぱ 2011/12/19 08:07 
ゴルフについては、支障なく…
膝も大丈夫でした。
ちびおかん 2011/12/18 20:49 
寒かったから風邪ひかないようにして下さいねー。
 かいけいぱぱ 2011/12/19 08:09 
ありがとうございます～(^^)/
オフ会はかなり楽しまれたご様子ですね。
さあ、ハムスターおかんさん、はじまりですね。
tomytomy 2011/12/19 07:27 
膝痛いのに朝ラン10km＠＠、驚きです。
 かいけいぱぱ 2011/12/19 08:11 
ゴルフが大丈夫だったので走ってみました。
痛い膝が右足だったか左足だったかわからなくなりました。(^^;
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