軽い捻挫かな?【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月18日(日)

軽い捻挫かな?

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昨日、階段の最終段を踏み外して足首を捻った・・・
    ↑ 携帯メールしながら降りていた(汗)
今朝定時に起きたら少し痛い。速歩は無理と判断してまた布団へUターン。

夕べの晩ご飯は新鮮な鮟鱇をゲットしたのでアンコウ鍋で一杯。
体重、てきめんにアップしますね。しかも歩いていないし。

今夜は娘夫妻のお宅にお呼ばれ。



先週の評価反省
体重:週間平均 62.5キロ(前週62.5キロ)
運動:朝のウォーキング合計 16キロ、2回。
休肝: 火水の連続だけ
体脂肪率:週間平均 21.3%(前週21.4%)
今週も飲み会が続く・・・





【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.8
BMI() のグラフ
基礎代謝
1482kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
62.8kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
みたお 2011/12/18 09:27
体重変化が激しいですね^^
ワタシも増えたり減ったり・・・
捻挫・・お大事に・・
ほよほよ♪ 2011/12/18 10:53
若者でも、携帯メールしながら駅のホームの外側ギリギリを歩いて、転落したり
するらしいですよ。

足首捻挫。酔って?帰る時に悪くしないように(なんちゃって)
うそです。お大事に。

雲爺 2011/12/18 11:03
ながら族を脱退してね。
ハナユビ 2011/12/18 11:58
ちょっと、ヤバさ度合いがわからないけど、
安静にね〜。
長引くと厄介だし〜f^_^;)
うん
ケロケロママ 2011/12/18 21:03
お大事になさってください。
しばらく前に階段ですべって腰を強打し
(ながら‥ではなく滑りやすい階段でした。スベラーズ貼られました)
しばらく不自由しました。他の箇所にも負担が来ますしね。
またお会いできますのを楽しみにしております。
三輪昌志 2011/12/20 20:47
安静に・・・はできませんよね~~^^。
無理なさらないでくださいね~~。
浜ジョー 2011/12/20 21:31
\(o⌒∇⌒o)/
団塊修ちゃん 2011/12/23 09:37
まとめてのお返事、ご容赦下さい。
ご心配いただきありがとうございます。
幸いに大事には至りませんでした。
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