どん底でした【大根屋金太さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月24日（土）

どん底でした
< ハンバーグ弁当￥3... 　｜　気持ちを切り替えて >
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この1週間は公私ともにかなり忙しく、
かなりがんばったのに、
まったくといっていいくらい報われず、
かなりへこんでしまいました。
たぶん、記憶にある限り、最悪の1週間。
予定していたサークルの忘年会も、
とても笑って飲める心境になれず、
ドタキャンしてしまった。
こんなことはいまだかつてない。ひどい状況。

そのストレスからか、3枚の写真に載せられない間食もがっつりしてみたり、
ぼ～っとして飲まず食わずで過ごしたり、
食のほうも、けっこう荒れたんだよね。
ティッシュ乱用しまくるほど涙も流したし・・・。

けど体重は、相も変わらずキープできてる。
しかし、歩数が著しく落ちたためか、
体脂肪率と骨格筋率がまた近づいてきてしまった。
なんとかせねばとは思っているが、、、、なんとかしよう！
【記録グラフ】
万歩計
797歩
万歩計（歩） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
28.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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