12/28【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

12/28
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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
3132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カツ丼（1人前） 1355 kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 419 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
  3132 kcal
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