no title【mementmoriさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

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【記録グラフ】
ウエスト
94cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		踏み台昇降
90分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
あったかおそうめん（1人前） 210 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オリヒロ 葉酸（1人前） 1.9 kcal
ビタミンC（2人前） 8 kcal
15時
ステーキ（0.9人前） 471 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ミノ（1人前） 182 kcal
19時
卵（2人前） 130 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
炊き込みご飯（1人前） 284 kcal
ウィスキー（1人前） 150 kcal
あたりめ（1人前） 50 kcal
豚汁（1.5人前） 375 kcal
  2244 kcal
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