木蘭の涙【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月29日（木）

木蘭の涙
< 退院しました。 　｜　街の灯り >
http://www.youtube.com/watch?v=YUD9q-aJxiY

ポイントが給っていたので、無料でミッション:インポッシブル/ゴースト・プロトコルを観てきました。
主演のトム・クルーズと同い年なんです。がんばれ自分！

【記録グラフ】
体重（朝）
83.4kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		心拍数（夜）
58回
心拍数（夜）（回） のグラフ
 		心拍数（朝）
67回
心拍数（朝）（回） のグラフ
最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
126mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		禁煙日数
506
禁煙日数（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
13時
大戸屋 ほうれん草のごま和えと 北海道産黒豆（1人前） 87 kcal
大戸屋 炭火焼きしまほっけの ゆう庵焼き定食（1人前） 545 kcal
20時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
  1649 kcal
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