12/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月30日（金）

12/30
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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
12323歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
クノール チュウカスープ（1人前） 23 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2.5人前） 368 kcal
たらちり（1人前） 250 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
22時
みかん（2人前） 50.6 kcal
  2173 kcal
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