あけましておめでとうございます♪＆定例報告【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月01日（日）

あけましておめでとうございます♪＆定例報告
< 大晦日～皆様ありが... 　｜　ダラダラ正月～♪ >
あけましておめでとうございます♪＆定例報告 画像1
皆様、今年もよろしくお願いいたします。


昨日は、子供たちも巻き込んで大掃除～
窓ふきと掃除機は子供に任せてみた～
残りがある気がするけど、気にしない～

お昼は作るのを放棄して、ガストへ～
それから、子供とともに正月の買い出しへ～
普段かまぼこ食べないのに、ビカチューの蒲鉾に夢中～

最近子供がパズルに夢中。
やってたのが終わってしまったので
新しいのを買いに～
ついでに僕も久しぶりに買ってみた～♪


そして、なぜか実家で年越しで、紅白を見ながら
パズルに燃え、そのまま年も明け、
あけおめしてから、帰ってきましたわ～


今年は、少しでもいいから目標に近づけるよう
少しでも動ける体作りが目標？
そして、怪我なく過ごしたいです♪

今年もおバカしてると思いますが、
温かく見守っていただけるとありがたいです＾＾;
そして、また、遊んでくださいね～♪



さらに定例報告。
１ヶ月経過
体重　62.8Kg→61.6Kg(-1.2Kg)
骨格筋率　26.6%→25.4%(-1.2%)
ＢＭＩ　24.8→24.5(-0.3)
体脂肪率　+1.7%　　　　　　　　　
体年齢　+1才
ウェスト　-3cm　　　　　　　　　

1年間
体重　60.5Kg→61.6Kg(+1.1Kg)
骨格筋率　27.8%→25.4%(-2.4%)
ＢＭＩ　23.9→24.5(+0.6)
体脂肪率　+4.3%　　　　　　　　　
体年齢　+4才
ウェスト　-3.5cm　　　　　　　　　

スタートより(1年11ヶ月)
体重　67.5Kg→61.6Kg(-5.9Kg)
骨格筋率　24.9%→25.4%(+0.5%)
ＢＭＩ　26.7→24.5(-2.2)
体脂肪率　-3.1　　　　　　　　
体年齢　-4才　　　　　　
ウェスト　-19.5cm　　　　　　　　



【ＫＩＮＧ　ＧＡＭＥ】
　☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆　☆☆☆☆☆　☆☆☆☆☆　☆☆☆☆☆　☆☆☆☆☆　☆
（昨日の運動）ストレッチ





　

【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
0
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		万歩計
737歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
26.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
オリジン弁当 舞（1人前） 972 kcal
18時
そば（1人前） 145 kcal
21時
ジン（1人前） 85.2 kcal
  1202 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちびおかん 2012/01/01 06:16 
いっちばぁーーん♪

あけましておめでとう。^^
今年もよろしくお願いしますー。
 杏宏ママ 2012/01/01 10:17 
あけましておめでとうございます♪
今年もよろしくお願いします～
ほよほよ♪ 2012/01/01 06:17 
年末のご馳走の時期に体重落としてるーー
凄い！
私はこれから3日間頑張りたいなー

ピカチュウ蒲鉾かぁ～かわいいなぁ
今年もよろピカチュウ！
 杏宏ママ 2012/01/01 10:21 
年末の末にダラダラしてたら、体脂肪がすごい数値が出てた＠＠;
これから、３日間飲んで食ってだらだらするのさ～

今年もよろしくね～
tomytomy 2012/01/01 06:31 
子供が小さいとお正月は賑やかだよなあ。
本年も宜しくお願いします。
 杏宏ママ 2012/01/01 10:26 
朝からものすごい騒ぎさ～
って、寝正月のつもりが寝不足！？

今年もよろしくね～
うみのおとこ 2012/01/01 10:34 
明けましておめでとうございます
ワイワイ年越しされたんですね、にぎやかでいいですね
今年もよろしくおねがいします
 杏宏ママ 2012/01/01 10:49 
あけましておめでとう♪
今年もよろしくね～
皆でパズルしながらの年越しって・・・ちと楽しかったっす～
やすやっさん 2012/01/01 10:35 
おめでとうございます。
定例報告してるよ～、おいちゃんはサボり気味(汗)
今年もよろしくお願いいたします。
 杏宏ママ 2012/01/01 10:53 
あけましておめでとう♪
今年もよろしくね～
正月から報告してみました～
しかも、１年分つけてがっかりしてみたりして・・・
YGT 2012/01/01 11:26 
さて。
やらかすんでしょ？
なにするねん？
ってなんでここが関西弁になるのか。
関西とお江戸って似てるってこと？」
 杏宏ママ 2012/01/01 11:51 
僕は何をやらかすの？(笑)
Ｙ氏はまた、ぶっ壊れてね～♪
三輪昌志 2012/01/01 11:29 
明けましておめでとう～～＾＾。
今年もよろしくお願いしますー＾＾ー。
また遊んでください＾＾。
 杏宏ママ 2012/01/01 11:52 
よろしく～♪
まずは３ヶ日、たっぷり飲むところから～
ﾏｰﾘｰ 2012/01/01 12:04 
・・・今年もよろしくお願いします！
時々お邪魔します。

経過報告・・・筋肉は増　後は減で　頑張りました！　継続は力ですね・・
 杏宏ママ 2012/01/01 22:23 
よろしくです～♪
あとの減らない僕です(^_^;)
懲りずに、頑張るわ～
浜ジョー 2012/01/01 12:10 
まだ飲んでないの？　三が日、終っちゃうぞーーー！
私既に3杯目♪　　　((((((;_ _)
 杏宏ママ 2012/01/01 22:24 
今、ジン飲んでる～
運転するのがあるかもしれないから、飲めずにいたの～＾＾;
たこきゅうぴい 2012/01/01 12:51 
あけましておめでとうございます。
かわいいおせちですね。
我が家は今年は一段のみです
あまり食べられなくて〜
 杏宏ママ 2012/01/01 22:25 
おめでとうございます～♪
おかしみたいって言われました～(笑)
お重自体が、ものすごいちっちゃいんです＾＾;
みたお 2012/01/01 12:57 
おめでと～＾＾
今日はマッタリだよ～＾＾
ワシは一人で年を越したよ…
 杏宏ママ 2012/01/01 22:31 
おめでとうございます♪
マッタリだよ～
やっと飲んでるわ～
きこたん 2012/01/01 13:25 
仕事ちう～
今年もよろ乳首～チクチク(*￣ー￣)
 杏宏ママ 2012/01/01 22:37 
おつかれさま～
今年もよろしく～♪
アレから、あけおめメールがあった～去年はなかったのに?
どんぐり27 2012/01/01 13:47 
＞今年は、少しでもいいから目標に近づけるよう少しでも動ける体作りが目標？
いいですね〜今年もよろしくお願いしますね。
私は新年早々コーンブレッド焼いちゃった。
 杏宏ママ 2012/01/01 22:38 
おめでとうございます～♪
わぉ！僕まだ何にもしてないっす～(笑)
やぎひげ 2012/01/01 14:26 
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。
今年はゴチを堪能したいです。
 杏宏ママ 2012/01/01 22:39 
おめでとうございます～♪
ヤギひげさんの来るときは絶対ゴチにしまょうね～＾＾
さのっちょ 2012/01/01 14:33 
うちの子にも、高いところの窓をモップで拭かせたけど、なあんかべちょべちょでしたｗ。。(-_-;)

今年もよろしくお願いします。。
 杏宏ママさんの幸多き年を、お祈りします。。
 杏宏ママ 2012/01/01 22:42 
おめでとうございます～♪
さのっちゃんにも、幸せを送っちゃいます～

ぺちょべちょだけど、子供部屋だからいいのです～(笑)
けろけろりん 2012/01/01 14:37 
お子ちゃまたちといいお正月してます？
今年もよろしくー。
 杏宏ママ 2012/01/01 22:45 
おめでとうございます～♪
今年もよろしくです～

子供たち、正月から豪快に喧嘩してますわ～(笑)
千尋 2012/01/01 15:20 
明けましておめでとうございます。
パズルかぁ。。。あれもハマった時に一気に仕上げないと仕上がらないよね。

今年も宜しくお願いします。
 杏宏ママ 2012/01/01 22:46 
おめでとうございます～♪
今年もよろしくです～

一気にやるつもりですが、久しぶりで１０００ピースはなかなかの強敵でした～(笑)
団塊修ちゃん 2012/01/01 16:26 
おめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

２年間で随分成果が出てますね！
 杏宏ママ 2012/01/01 22:47 
おめでとうございます～♪
今年もよろしくです～

リバウンドしまくった上での結果なので・・・
今度は戻らないように頑張ります～
okkon 2012/01/01 16:36 
可愛い！
こんなお節だと子供ら嬉しいね～！

今年もよろしくお願いしま~す❤ヽ(￣▽￣)ノ
 杏宏ママ 2012/01/01 22:48 
おめでとうございます～♪
今年もよろしくです～

毎度おせちには手を付けない子供たちが
ものすごいよく食べてましたわ～
紗羅月 2012/01/01 22:59 
明けましておめでとうございます。

ちゃんとお節ですね～。
ぴかちゅうの蒲鉾なら子供に人気もありますね。
 杏宏ママ 2012/01/01 23:18 
あけましておめでとう♪

おせちっぽいもの、入れてみました～
蒲鉾売れてますわ～(笑)
syunfamily 2012/01/03 01:38 
明けましておめでとう～♪
今年も、昨年以上にヨロシクね～～（＾＾）/
 杏宏ママ 2012/01/03 01:51 
あけましておめでとう♪
今年もよろしくね～
今年もたかりに行くわ～(笑)
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